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产后纤体减肥 宽仁妇孺给您专业建议!

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发表于 2015-12-24 09:49:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于很多新晋妈妈来说,看着自己走样的身材,心中忍不住着急,不禁就会想着减肥。可是,怎样的纤体减肥才是科学的呢?宽仁妇孺更有发言权噢!

  顺产妈妈,一般一个月后即可进行纤体疗程;剖宫产妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合之后才可进行纤体疗程,一般   在两到三个月后。但其他   部位在身体状况良好的情况下还是可以进行适当的纤体疗程。

  1产后第1周:帮助子宫及体内机能复原
  孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是     剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容   易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

  2产后第2周:收缩腹部恢复腹璧
  在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成   空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,   藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

  3产后第3周——产后6个月:加强、塑造完美曲线
  到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈咪们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!   建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的   代谢,达到瘦身雕塑的效果。


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